¿Cómo cuidar tu piel durante el verano? Protección eficaz contra el sol

Los rayos del sol son necesarios para nuestro cuerpo, pero por otro lado, pueden dañarlo seriamente. La piel está expuesta principalmente a sus efectos indeseables. Descubra por sí misma cuáles son las amenazas del uso desconsiderado del sol y cómo hacer frente a los efectos de tomar el sol durante demasiado tiempo.

¿Cómo afecta la radiación solar a la piel?

Gracias a los rayos del sol, se produce vitamina D en el cuerpo, la cual afecta el funcionamiento de los sistemas esquelético, circulatorio, nervioso y muscular. Sin embargo, una exposición demasiado prolongada de la piel al sol puede provocar cambios graves en la piel, entre estos:

• queratosis y aspereza no controladas,
• engrosamiento y sequedad de la piel,
• pérdida de flexibilidad,
• profundización de las arrugas,
• decoloración,
• aumento de la seborrea.

Tipos de radiación vs la piel

Existen tres tipos de radiación:

• UVA – llega a la piel en su máxima extensión, penetrando incluso a través del vidrio. Provoca el envejecimiento de la piel y la formación de eritema, desencadena fotodermatitis durante el uso de preparados fotosensibilizantes,
• UVB – aunque afecta la producción de vitamina D, es la más peligrosa para la piel, pues puede ocasionar cambios irreversibles en la misma.
• UVC – este es el tipo de radiación más dañina, afortunadamente llega a la Tierra en muy pequeña medida porque es absorbida por la capa de ozono.

La radiación UV debe evitarse desde las 10 a.m. hasta las 4 p.m., ya que es entonces cuando su acción es más peligrosa. Recuerde que debe proteger su piel especialmente en mayo, junio, julio y agosto. En septiembre, la intensidad de la luz solar disminuye. Si usted va a esquiar, también debe tener cuidado con los rayos UV, pues al reflejarse en la nieve, se depositan sobre la piel con una doble fuerza.

¿Cómo proteger la piel contra el sol y sus efectos?

En este caso, la prevención es la clave del éxito. Debe tomar el sol por la mañana o al final de la tarde, la piel debe ser protegida con una crema que tenga un filtro suficientemente alto. Además, la cabeza y los ojos deben protegerse con un sombrero y gafas. Durante todo el verano, usted debe comer frutas y verduras que son antioxidantes naturales y contienen vitamina E.